يعاني جدي من ارتفاعٍ في ضغط الدم وهو كبيرٌ بالسن، فهل من الممكن أن يقوم بتناول حبوب الفوليد أسيد من أجل دعم صحته؟ وما هي الجرعة المناسبة لكبار السن؟
0
هل يمكن لكبار السن تناول حبوب الفوليك أسيد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
المصري
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:46 10 يناير 2022
نعم، يمكنه أن يتناول حبوب الفوليك أسيد، فقد أظهرت العديد من الدراسات بأنّ حمض الفوليك من الفيتامينات المهمّة والضرورية للكبار في السن، إذ يمكن أن يقدّم لهم الفوائد الصحية الآتية:
- تحسين قوة الذاكرة والوقاية من الأمراض العقلية مثل الخرف.
- تعزيز صحة العضلات.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية كالسكتة الدماغية وفقر الدم.
- تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
وبالنسبة للجرعة المناسبة من الفوليك أسيد لكبار السن هي 400 ميكروغرام يوميًا، ويمكن الحصول عليه عند تناول العديد من الأطعمة، مثل:
- الخضروات الورقية الداكنة؛ مثل السبانخ والهليون والبروكلي والخس.
- الفاصوليا.
- الفواكه الطازجة.
- الفول السوداني.
- الحبوب الكاملة.
- المأكولات البحرية.
- البيض.
- لحم الكبد.
وفي حال كنت ترغب بإعطائه مكملات الفوليك أسيد، فأنصحك باستشارة طبيبه أولًا ليصف له الجرعة الناسبة لوضعه الصحي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل حمض الفوليك يقوي العظام؟
اقرأ أيضاً
