أنا أبلغ من العمر 46 عامًا وأعاني من اضطرابات في النوم، وكذلك أعاني من نقص في المغنيسيوم، فهل نقص المغنيسيوم هو الذي يسبب قلة النوم؟
0
هل يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم قلة النوم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
لين النهيرات
16:39 27 ديسمبر 2021
بحكم خبرتي الطبية في المجال الصيدلاني فنعم، قد يُسبب نقص المغنيسيوم قلة النوم والأرق، إذ إن المغنيسيوم يساعد على:
- زيادة سرعة استجابتك للنوم.
- يحسن من جودة النوم.
- ينشط النواقل العصبية المسؤولة عن تهدئة الجسم والدماغ.
وأحيطك علمًا بأن هناك أسبابًا أخرى غير نقص المغنيسيوم قد تؤدي لاضطرابات النوم مثل:
- القلق، والتوتر والاكتئاب.
- السمنة.
- متلازمة التعب المزمن.
- النوم في بيئة مزعجة.
- التدخين أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم.
- تناول الكافيين مساءً.
- عادات النوم السيئة.
ختامًا أنصحك بزيارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء اضطراب النوم لديك، خاصًة إذا أصبح من الصعب عليك ممارسة عملك أثناء اليوم بسبب قلة النوم، فقد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات المخبرية اللازمة لك للتأكد من نقص المغنيسيوم وإعطائك العلاج المناسب الذي يحسن حالتك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يسبب نقص البوتاسيوم النعاس؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية