أُعاني مُنذُ مُدة طويلة من رجفة مُؤلمة في يدي اليُسرى تترافق مع شعوري بالتوتر أو العصبية، وأرغب بمعرفة هل هُناك ارتباط بين العصبية ورجفة اليدين؟
0
هل هُناك ارتباط بين العصبية ورجفة اليدين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
فرات
القبيلات
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
08:39 23 فبراير 2022
نعم، يوجد رابط وثيق بين العصبية والتوتر ورجفة اليدين؛ ويُعزى ذلك لارتفاع مستوى هرمون التوتر المعروف بالأدرينالين في الجسم والذي يُسبب مجموعة من الأعراض المزعجة مثل:
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التنفس السريع.
- التعرق.
وبالنسبة لشعورك بألم في يدك اليُسرى فقد يرتبط هذا الأمر مع الرجفة ولكن قد يُعزى ذلك لأسباب أخرى، لذا أنصحكِ بمراجعة الطبيب لمعرفة سبب الألم المرافق لحالتك، وخلال هذه الفترة أنصحك بالآتي لتخفيف حدّة رجفة يدك والتقليل من القلق والتوتر قدر الإمكان:
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- مارس الرياضة بشكل يوميّ.
- تناول نظام غذائيًا صحيًا.
- تجنب مسببات التوتر قدر الإمكان.
- مارس اليوغا وتمارين التأمل والتنفس فقد تساعدك على الهدوء وتقليل التوتر.
- اطلب المساعدة من أصحاب الاختصاص من العلاج النفسي أو الأدوية، إذا لم تكن الممارسات المنزلية كافية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل أكل الثلج مرض نفسي؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية