عند ذهابي لمراجعة الطبيب وإطلاعه على فحوصاتي، تبين أنّني أعاني من ضعفٍ في المناعة، ورافق ذلك أنني أشكو من الإعياء والتعب بشكلٍ مستمر، فهل ضعف المناعة يسبب الإعياء؟
1
هل ضعف المناعة يسبب الإعياء؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:23 23 يناير 2022
نعم، قد تُسبب قلة المناعة الشعور بالإعياء والتعب بشكلٍ دائم؛ لذا عليك اتباع ما يخبرك به الطبيب للتعرّف على سبب ضعف مناعتك والتعامل معه في أسرع وقت.
هل توجد أطعمة تساعدك على رفع مناعتك؟
نعم، ففيما يأتي قائمة من الأطعمة التي تزيد من قوة جهازك المناعي:
- التوت.
- الأسماك الدهنية، كالسلمون أو السردين.
- البروكلي.
- البطاطا الحلوة.
- السبانخ.
- الزنجبيل.
- الثوم.
- اللوز.
- بذور دوار الشمس.
- البرتقال.
- الكيوي.
- الفلفل الحلو.
- الشاي الأخضر.
- اللبن.
هل توجد أي نصائح تساعد على رفع مناعتك؟
نعم، فهذه بعض النصائح لزيادة قوة جهازك المناعي أيضًا:
- تجنب التدخين.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام كالسباحة، أو المشي، أو الركض.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم لمدة 6 ساعات أو 8 ساعات.
- حافظ على وزنك صحيًا.
- قلل من إضافة السكر لنظامك الغذائي.
- تناول كميات كافية من الماء.
- قلل من التوتر من خلال ممارسة التمارين كالتأمل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل البطاطا الحلوة تسبب السكري؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية