أريد اتباع الصيام المتقطع لخسارة الوزن، إلا أنني أخشى من تأثيره على جسدي وما يشاع عن تغير في الهرمونات بعد تطبيقه، فهل الصيام المتقطع يؤثر على غدد الجسم؟
0
هل الصيام المتقطع يؤثر على غدد الجسم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نجمة
أحمد
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
12:40 15 فبراير 2022
قد يسبب اتباع نظام الصيام المتقطع بعض الأعراض الجانبية ولكنه لا يؤثر بأي شكل بجهاز الغدد الصماء في الجسم، ولذلك لا داعي للقلق بهذا الشأن، ولكنه قد يسبب ظهور أعراض جانبية أخرى ويفضل الاطلاع عليها قبل اتباعه، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم:
- الشعور بالجوع بشكل أكبر وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة.
- الشعور بالصداع الخفيف إلى متوسط الشدة والذي يرجع إلى قلة تناول الكافيين أو انخفاض مستوى السكر في الدم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك والإسهال.
- زيادة حدة الطبع والتقلبات المزاجية نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم.
- التعب العام والشعور بنقص الطاقة.
- رائحة النفس الكريهة والناجمة عن إنتاج الجسم لمركب الأسيتون الناتج عن حرق الدهون.
- اضطراب النوم.
- الجفاف وسوء التغذية.
هل يُمكنني تقليل الآثار الجانبية للصيام المتقطع؟
نعم، سأقدم لك بعض النصائح التي يُمكن أن تُساعد جسمك على التكيف مع الصيام المتقطع دون تعرضك لآثار جانبية كبيرة:
- احرصي على تقليص الفترة الزمنية لتناول الطعام ببطء، على مدى عدة أشهر.
- استمري في تناول الدواء الخاص بك على النحو الذي أوصى به طبيبك في حال كنتي تتناولين أدوية نتيجة إصابتك بمشكلة صحية ما.
- احرصي على الحفاظ على رطوبة جسمك من خلال تناولك للمشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الماء والقهوة.
- اختاري خطة صيام متقطع مناسبة يوافق عليها طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء مع الطعام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الصيام المتقطع يسبب الأنيميا؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية