بدأت باتباع الصيام المتقطع منذ أشهر والآن أعاني من الأنيميا، فهل يمكن أن يعمل الصيام المتقطع على تطور الأنيميا؟
0
هل الصيام المتقطع يسبب الأنيميا؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لبنى
أبو سرحان
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
13:43 17 يناير 2022
لا يسبب الصيام المتقطع الأنيميا ولكنه يزيد أعراضها سوءًا؛ بمعنى إذا لم تكن مصابًا بأنيميا من قبل فلن يُسبب الصيام المتقطع هذه المشكلة إذا التزمت تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد، ولكن إذا كنت مصابًا من قبل بالأنيميا فنعم قد تزيد الأنيميا أعراض وحالة فقرة الدم سوءًا، وأوصيك بالتوقف عن الصيام المتقطع في هذه الحالة ومتابعة الأمر مع الطبيب.
إذن أنصحك بمراجعة الطبيب ليصف لك الدواء المناسب كمكملات الحديد والفوليك أسيد، كما يمكنك استشارة أخصائي تغذية ليساعدك على تنظيم وجباتك بما يتناسب مع احتياجات جسمك، وتقوم بالصيام المتقطع على نحو صحيح.
وأقدم لك هذه النصائح لتحسين مستويات الحديد:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد من مصادر حيوانية؛ كاللحوم الحمراء، والدجاج، والبيض، أو مصادر نباتية؛ كالبقوليات، والمكسرات، والخضراوات الورقية؛ كالسبانخ.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C؛ كالحمضيات والطماطم لأنها تحسن من امتصاص الحديد.
- تجنب القهوة والشاي مع الوجبات، أو بعدها مباشرة؛ لأنها تعيق امتصاص الحديد.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل صيام يوم بعد يوم يؤدي إلى نقصان الوزن؟
اقرأ أيضاً
