هل الشوفان مضر للرجال؟

Question

لاحظت تغيرًا في مزاجي بعد تناول الشوفان لمدة شهر في محاولة لخسارة الوزن، فهل يعقل أن تناول الشوفان هو ما سبب هذه المشاكل؟ وهل الشوفان مضر للرجال؟

زهراء اللويم · Accepted Answer

لا يضر تناول الشوفان لا النساء ولا الرجال على حدٍ سواء، بل وعلى العكس حيث أن الأبحاث تشير إلى أن تناول الشوفان بسبب غناه بالألياف والمواد الغذائية النافعة يعمل على تحسين مزاجك. ولمعرفة أسباب تغيّر مزاجك يجب عليك دراسة وضعك خلال ذلك الشهر بشكل جيد، ورؤية جميع العوامل التي قد تسبب في ذلك. وبشكل عام إذا كنت تتبع نظام غذائي صارم يحرمك من تناول الأطعمة التي تحبها وتشتهيها بشكل كامل فقد يؤثر ذلك على حالتك المزاجية، لذا أنصحك بمراجعة نظامك الغذائي بشكل جيد، واعمل على اعتماد نظام المرونة لخسارة الوزن لكي تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية. كما وننصحك بعمل جدول تمرينات رياضية بشكل منتظم، واعتماد تمارين تحبها وتفضلها شخصيًا، حيث أُثبت علميًا أن التمارين تُحسّن من مزاج الشخص.

هل الشوفان مضر للرجال؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده