أعاني من مرض السكري وأحاول السيطرة عليه لذا أنتبه لنوع الأطعمة التي أتناولها وأود أن أعرف بناءً على ذلك هل الشمام يرفع السكر؟
0
هل الشمام يرفع السكر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
صهيب
الجويفل
.
الهندسة
تم تدقيق الإجابة
14:06 16 فبراير 2022
ليس تمامًا؛ حيث يُعد الشمام من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض؛ فكوب كبير من الشمام المقطع يحتوي على 13 غرامًا من السكريات الطبيعية فقط، لذا لن يُسبب ارتفاع سكر الدم بشكلٍ كبير، بل تُشير العديد من الدراسات إلى أنّ الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الشمام تُساعد على ضبط سكر الدم والتحكم فيه.
كما لُوحظ أيضًا أن تناول الشمام بانتظام يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسيطرة عليه في حالات الإصابة، لذا يُمكنك تناول كوب من الشمام المقطع يوميًا.
ومن الفواكه الأخرى التي يُمكنك تناولها أيضًا الآتي:
- الكرز الأحمر.
- الفراولة.
- التوت بأنواعه.
- الخوخ.
- المشمش.
- التفاح.
- البرتقال.
- الإجاص.
- الكيوي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل التفاح يرفع السكر؟
اقرأ أيضاً
