هل التمر يقوي بطانة الرحم؟

نعم، توجد العديد من الطرق التي تُساعد على تقوية بطانة الرحم والخصوبة لديك، ومن الأمثلة عليها:

1. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين (E):

مثل اللوز، وبذور السمسم، والفول السوداني، والسبانخ، والأفوكادو، الطماطم. ^[١]

1. تناولي الأطعمة الغنية بأوميغا 3:

كسمك التونا والسردين والسلمون مرتين أسبوعيًا فقد يُساعد جسمك في التخلص من المواد المسببة لانقباضات الرحم لديك وضعف بطانة الرحم.

1. جربي بعض الأعشاب:

قد يُساعد تناولك لبعض الأعشاب على تقوية بطانة الرحم وزيادة تدفق الدم إليها، الأمر الذي يُعزز فرص حدوث الحمل لديكِ، ومن هذه الأعشاب، البابونج، والزنجبيل، وأوراق التوت، وعشبة الماكا.

1. مارسي التمارين الرياضية بانتظام

احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الحوض لديك وتزيد من فرص حدوث الحمل مثل اليوغا والسباحة.

1. تجنبي الممارسات السيئة

احرصي على تجنب التدخين أو ترك التدخين، والتقليل من كمية الكافيين المتناولة خلال اليوم، وقللي من التوتر والضغط قدر الإمكان.

وبالنسبة لسؤالك عن التمر، فنعم، قد يُساعد التمر على تقوية بطانة الرحم وزيادة فرصة الحمل خاصة للنساء اللواتي يُعانين من مشاكل وضعف في بطانة الرحم، ويمكنك استخدامه كالآتي:

1. تناولي من ثلاث إلى سبع حبات تمر يوميًا، ويفضل تناولها صباحًا.
2. قومي بحشو التمر باللوز، أو الفول السوداني لتعزيز القيمة الغذائية له.
3. أضيفي التمر إلى العصائر الطازجة واشربي كوبًا واحدًا منها.