كنت مدخنًا لمدة 35 عامًا متواصلًا، وتركت التدخين مؤخرًا، إلا أني أعاني من أعراض الانسحاب، فكيف أتغلب على أعراض ترك التدخين؟
0
كيف أتغلب على أعراض ترك التدخين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
رؤى
الحسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:55 08 فبراير 2022
أعطي جسمك الوقت الكافي للتعافي من الدخان، فقد تتخلّص من بعض الأعراض بعد بضعة أيام، وقد يحتاج بعضها الآخر لعدّة أسابيع ليزول تمامًا، وسأخبرك ببعض النصائح التي لاحظت دورها في تخفيف هذه الأعراض الانسحابية لدى العديد من المُدخّنين السابقين:
- احرص على إشغال نفسك قدر إمكانك:
وتجنّب الأوقات التي تشعر فيها بالملل أو الفزع.
- اشرب كميات جيّدة من الماء والسوائل الصحيّة:
مثل عصائر الفواكه أو الشوربات؛ إذ أنّها تُرطّب حلقك وتُساعد على تخفيف جفاف الفم وألم الحلق بعد ترك التدخين.
- تواجد في الأماكن الخالية من الدّخان والمُدخّنين:
وذلك يُساعدك على إكمال خطوتك في ترك التدخين، ويُساعد رئتيك على التعافي، ويُقلّل من شعور الضغط أو ضيق التنفس.
- امنح جسمك الوقت الكافي من الراحة:
وذلك بالنوم المُنتظم لتخفيف الشعور بالإرهاق والتعب.
ولكن في حال كانت الأعراض شديدة للغاية، فيُمكنك دائمًا طلب مُساعدة الطبيب؛ ففي بعض الأحيان قد يتطلّب ترك التدخين استعمال أدوية مُعيّنة لتخطّي المرحلة الأولى، وستكون الأمور بعدها على ما يُرام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يبلغ ثمن دواء أموكلان في الأردن؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية