أعاني من القلق المستمر، وقد أخبرتني ابنتي أن علي التخلص منه لأنه قد يؤدي إلى أمراض أخرى، لذلك أريد التأكد هل القلق يسبب الأمراض؟
0
هل القلق يسبب الأمراض؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ديمة
مرار
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:53 21 فبراير 2022
لا شك أنّ الحالة النفسية من شأنها أن تنعكس على الصحة الجسديّة، فالتوتر والقلق المستمر ولفترة طويلة يؤثران سلبًا على الصحة وقد ينجم عدة مشاكل صحيّة مختلفة، ومن الأمثلة عليها:
- الأرق.
- ضعف جهاز المناعة وانخفاض قدرته على مقاومة الأمراض.
- مشاكل بالهضم.
- متلازمة القولون المتهيج.
- مرض الارتداد المعدي المريئي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تسارع في ضربات القلب.
- السمنة واضطرابات الأكل المختلفة.
- أمراض جلديّة مثل الصدفية، وحب الشباب، والأكزيما.
- الصداع.
- الشعور بآلام مستمرة ومزمنة.
- الشد بالعضلات.
لذلك وللحصول على صحة جيدة والتقليل من فرصة الإصابة بالأمراض السابقة، لا بد لك من محاولة التغلب على القلق، ودعني أوجه لك أهم النصائح التي تساعدك في التقليل من التوتر والسيطرة على مسبباته:
- ممارسة التمارين الرياضيّة.
- إذا كنت شخصًا مدخنًا، فلا بد لك من التوقف عن التدخين.
- الحد من تناول المشروبات المحتويّة على الكافيين.
- الاسترخاء والتأمل.
- التدريب على التنفس بعمق.
- يمكنك شرب شاي بالبابونج لمساهمته في استرخاء للأعصاب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل القلق النفسي مرض مزمن؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية