أرغب بتخفيف وزني عن طريق ممارسة رياضة المشي، ولكنني أسكن في منطقة باردة وجبلية (غير مناسبة للمشي)، فهل أستطيع ممارسة رياضة المشي في المنزل؟
0
هل أستطيع ممارسة رياضة المشي في المنزل؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
تسنيم
أبو النادي
.
الشريعة
تم تدقيق الإجابة
11:57 31 يناير 2022
بالطبع يمكنك ممارسة رياضة المشي في أي مكان يصلح فيه المشي ذهابًا وإيابًا، أو حتى في المكان نفسه إذا لم تتوفر مساحة كافية، فالمهم في هذه الرياضة هو فقط تحريك الساقين ورفعهم بطريقة شبه دائرية لارتفاع معين ومن ثم إرجاعهم لنفس المكان، مع فرد الظهر ولبس لباس مريح مع حذاء أصلي للرياضة.
وقال الخبراء في هذا المجال عن أهمية المشي وفوائده، حتى لو كان في البيت أو في غرفة واحدة حتى، حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يخفف من الوزن، بالإضافة إلى تنشيطه للدورة الدموية في كافة الجسم، وعمله على تليين المفاصل، ويمكنك أثناء المشي أن تقرأ كتابًا، أو تراجع شيئًا كنت قد حفظته من قبل، أو تشاهد التلفاز، فتشعر بالإنجاز بالإضافة لممارسة الرياضة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية مفيدة؟
اقرأ أيضاً
