ما هو نوع العسل المستعمل لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

في البداية، يجب أن تعلمي أنّ العسل لا يعالج ارتفاع ضغط الدم، حيث لم يثبت علميًا أنّ العسل يغني عن استعمال أدوية الضغط، لذلك التزمي بالأدوية التي وصفها لك الطبيب وحافظي على أخذها في مواعيدها، وفي حال رغبتك بإضافة العسل لا مانع بشرط أن تُراقبي قراءات الضغط بين الحين والآخر (مرة واحدة على الأقل يوميًا)، ولكن يجب الحذر أنّ تناول العسل بكميات كبيرة ولمدة طويلة قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر بالدم.

هناك عدة أنواع من العسل يُعتقد أنها تساعد في خفض ضغط الدم؛ وخصوصًا الأنواع ذات اللون الغامق، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومنها على سبيل المثال:

1. عسل زهرة البرسيم.
2. عسل الحنطة السوداء.
3. عسل الزهور البرية.
4. عسل المانوكا.
5. عسل الهندباء البرية.

وفيما يأتي وصفة لأحد المشروبات المجربة والتي يستعمل فيها العسل لخفض ضغط الدم:

1. كوب من الماء الدافئ.
2. ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
3. خمس إلى عشر نقاط من خل التفاح.

يفضل شربه على الريق والاستمرار عليه يوميًا.

كيف يُمكنني الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي؟

بحكم خبرتي كأخصائية تغذية أود إعطائكِ بعض النصائح التي تساعد في خفض ضغط الدم:

1. حاولي التخلص من الوزن الزائد.
2. تناولي الخضار والفواكه الغنية بالألياف.
3. قللي كمية الملح بالطعام وابتعدي عن الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمعلبة.
4. مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة باليوم.
5. قللي الكافيين وتجنبي التدخين سواء كان مباشرًا أو سلبيًا.
6. التزمي بالأدوية التي يصفها الطبيب وأجري الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم بانتظام.