لاحظت زيادة وزني 5 كيلو، وتخرّجي بعد 3 أيام، وأريد فقدان هذه الزيادة، فما هو الرجيم الفعال لإنزال 5 كيلو في 3 أيام؟
0
ما هو الرجيم الفعال لإنزال 5 كيلو في 3 أيام؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ايناس
الضعيفي
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
13:57 09 يناير 2022
في الحقيقة، لا توجد حمية صحية يمكن اتباعها خلال 3 أيام فقط لخسارة 5 كيلوغرامات من الوزن، إذ إن اتباع مثل تلك الحميات يُعد أمرًا خطيرًا يُهدد صحة الجسم العامة، فقد ينجم عن تطبيق حمية الثلاثة أيام انخفاض حاد في مستوى السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يتم تزويدها للجسم، لتصبح خسارة الوزن هنا بسبب فقدان الجسم للماء وليس للدهون.
أنصحك بخسارة الوزن على نحوٍ بطيء وبمقدارٍ ثابت، بمعنى ألّا يزيد مقدار خسارة الوزن عن 0.25-0.5 كيلوغرام أسبوعيًا، وإلا سيواجه الجسم خطر فقدانه للماء والعضلات، بالإضافة إلى التسبب في ضعف العظام.
وعليك استشارة أخصائي تغذية لتحديد الخطة الغذائية المناسبة لك خلال رحلتك في خسارة الوزن، والحرص على عدم اتباع أي نوع من الحميات ذات المدى قصير التي تتطلب انخفاض حاد في مستوى الطاقة لتلافي خطر تعريض الجسم لمشاكل صحية خطيرة.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو المشروب الفعّال والمجرب لسد الشهية؟
اقرأ أيضاً
