ما الفرق بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية؟

Question

هل يوجد أحماض أمينية أساسية وغير أساسية؟ وما الفرق بينها؟ ومن أين يمكن الحصول عليها؟

رشا الحمران · Accepted Answer

نعم هناك أحماض أمينية أساسية وأحماض أمينية غير أساسية، أما بالنسبة للفرق بينهما فالأحماض الأمينية الأساسية هي أحماض لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها ولكنها ضرورية لصناعة الأحماض الأمينية غير الأساسية لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء، بينما الأحماض الأمينية غير الأساسية هي أحماض يستطيع جسم الإنسان صناعتها، ولا داعي للحصول عليها من الغذاء. وبالنسبة لسؤالك من أين يمكن الحصول عليها، فكما ذكرت تحتاجين لتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية مثل: اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن. الحليب ومشتقاته من الأجبان والألبان. المكسرات مثل؛ اللوز، والفستق. الشوفان والعدس. البيض. الخضروات الطازجة.  ومن أهم أدوار الأحماض الأمينية أنها تساهم في تكوين الكثير من البروتينات والإنزيمات، وتحفز نمو العضلات وتجديد الخلايا، كما أنّها تُساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقوية المناعة ومنح الجسم الطاقة.

ما الفرق بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده