ما الحل لصعوبة الحركة بسبب ألم المفاصل؟

Question

أشعر بصعوبة كبيرة في الحركة بسبب ألم مفاصلي، ولا أستطيع أن أقف أو أجلس بسهولة، حتى عند تأدية الصلاة أشعر أن مفاصلي متيبسة، فما الحل؟

دعاء المصري · Accepted Answer

أنصحكِ بداية بزيارة الطبيب لمعرفة السبب الذي أدّى إلى ألم وتيبس المفاصل وصرف العلاج المناسب لك خاصة وأن ألم المفاصل بدأ يؤثر على أنشطتك اليومية. وقد تساعدكِ النصائح الآتية على تخفيف صعوبة الحركة والتيبّس: الكمادات الباردة أو الساخنة يمكنك تجربة الكمادات الباردة أو الساخنة، بتطبيقها يوميًا لمدّة 10-15 دقيقة عدّة مرات في اليوم، سيساعدك ذلك على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم، وزيادة تدفّق الدم إلى المفاصل. المكمّلات الغذائية تساعد مكمّلات أوميغا 3 والغلوكوزامين في تحسين صحة المفاصل، وأنصحك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدامها. ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية البسيطة كالمشي والسباحة في تقليل التيبّس وزيادة مرونة المفاصل مع الوقت، وأنصحك بممارسة رياضة تفضلها لمدة نصف ساعة يوميًا. خسارة الوزن الزائد في حال كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد تُساهم خسارة الوزن في تقليل الضغط على المفاصل المصابة. استخدام مسكنات الألم قد يُساهم استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية كبروفين، أو أدفيل، أو بنادول جونيت في تخفيف ألم المفاصل وتحسين الحركة لديك، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مختلفة.

ما الحل لصعوبة الحركة بسبب ألم المفاصل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده