ما أهم التمارين الجسدية لزيادة الثقة بالنفس؟

Question

أشعر أحيانًا أني ضعيف الشخصية، ولا أستطيع الوقوف بوجه أحد أو التكلم أمام الكثير من الناس، وقد أخبرني صديقي عن احتمالية وجود تمارين جسدية تزيد من ثقتي بنفسي، فهل يمكن مساعدتي؟

آلاء الفارس · Accepted Answer

أستطيع إجابتك من خلال تجربتي الخاصة في ذلك، حيثُ إنّه لأنواع معينة من الرياضة أثرًا على زيادة الثقة بالنفس وأهمّها الآتي: تمارين الأيروبك (التمارين الهوائية) يُعتبر لتمرين الأيروبك تأثيرًا مهما كان شكله سواءً كان جريًا أو مشيًا، إذ يُفضل القيام بهذا النشاط في الأماكن المفتوحة، ليزيد من تفاعلك مع الآخرين واكتسابك لمهارات اجتماعيّة مختلفة. تمارين التأمل تُعدّ التمارين القائمة على التأمل مثل ممارسة اليوغا من أهمّ الرياضات التي تزيد الثقة بالنفس، لكونها تسمح لك بالتركيز على النفس وفهم مشاعر الخوف، الأمر الذي سيساعد على زيادة القدرة على معالجتها والسيطرة عليها. كمال الأجسام تمنح رياضات رفع الأثقال وكمال الأجسام الثقة العالية بالنفس من خلال تحسين النظرة للذات؛ وذلك من خلال استبدال الأفكار السلبيّة بأخرى إيجابيّة عن النظرة الذاتيّة لنفسك، ممّا يجعلك أكثر قدرة على مواجهة الآخرين.

ما أهم التمارين الجسدية لزيادة الثقة بالنفس؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده