ما أضرار البكاء بدون صوت قبل النوم؟

Question

أنا حامل في الشهر الثاني ودائمًا قبل النوم أشعر برغبة بالبكاء بدون سبب وأحاول أن أكتم بكائي، وأن أتجاوز هذا الشعور ولكن بعد الاستيقاظ صباحًا دائمًا ما أشعر أن رأسي يؤلمني جدًا وعيوني جافة، فهل يوجد أضرار للبكاء قبل النوم دون صوت؟

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

في الغالب ما تشعرين به من ألم في رأسك وجفاف عيونك بسبب البكاء، وقد يُسبب البكاء قبل النوم أضرارًا على الحامل، ومن هذه الأضرار: تورم العينين، وتشكل الهالات السوداء تحت العينين. القلق، ومشاكل في النوم. الإحساس بالتعب والإرهاق. يُضعف عمل جهاز المناعة. القولون العصبي. كثرة الضغط النفسي من الممكن أن تؤدي إلى إنجاب الطفل قبل موعده، أو أن يكون وزن الطفل عند الولادة قليلًا. كيف أتخلص من الرغبة بالبكاء قبل النوم؟ لا تستطيعين التحكم في هرمونات الحمل، ولكن هناك عدة إجراءات تستطيعين القيام بها لتخفيف تقلبات المزاج، وهي كالآتي: أخذ قسط كافٍ من النوم فقلة النوم تزيد الضغط مما يؤدي إلى الانزعاج والتعب النفسيّ، لذا عليك أن تنامي ليلًا لمدة 7-9 ساعات. الرياضة الرياضة تحسّن نشاط الجسم والنّفسية، يمكنك ممارسة رياضة المشي، اليوغا، أو تمارين هوائية خفيفة للحامل، وبالطبع بعد استشارة طبيبك. لا تحمّلي نفسك فوق طاقتك بالتفكير بالطبع التحضير لاستقبال طفل جديد يحتاج مجهودًا كبيرًا، ولكن لا تفعلي كل شيء وحدك، اطلبي مساعدة من حولك من الأهل أو الأصدقاء، فالدعم النفسي له دور كبير في تقليل نوبات البكاء.

ما أضرار البكاء بدون صوت قبل النوم؟

كيف أتخلص من الرغبة بالبكاء قبل النوم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده