أقوم باتباع حمية غذائية قليلة السعرات, وأرغب في تناول الكوسا بالبشاميل, فما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام منها؟
1
كم سعر حراري في 100 جرام من الكوسا بالبشاميل؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
سارة
هندي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
17:50 09 يناير 2022
يحتوي الـ100 جرام من الكوسا بالبشاميل تقريبًا على 150 سعرة حرارية تقريبًا، ولكن يمكن أن يحتوي على أكثر من ذلك بحسب سماكة طبقة البشاميل؛ فالسعرات الحرارية في هذا الطبق تعتمد بشكل أكبر على البشاميل وليس على الكوسا، لما يحتويه البشاميل من الكاربوهيدرات والدهون.
فإذا رغبت بتناوله احرص على عدم تجاوز الكمية المسموحة، وأيضًا يمكنك طهيها بطبقة رقيقة من البشاميل وكمية أكبر من الكوسا؛ لتحصل على أقل سعرات حرارية.
وخلال حميتك أنصحك بجعل النصيب الأكبر من الأطعمة للخضراوات والفواكه فهي تحوي العديد من الفوائد منها:
- تزود جسمك بالألياف والمعادن والفيتامينات.
- تعطيك شعورًا بالامتلاء والشبع بسعرات حرارية قليلة.
- تحسن حركة أمعائك؛ للتخلص من الفضلات وعدم تراكمها في الجسم.
- تعيق امتصاص جسمك للدهون؛ لاحتوائها على الألياف فتسهل التخلص منها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هو الحد الأعلى للدهون في ريجيم الكيتو للنساء؟
اقرأ أيضاً
