أحب تناول فتة الشاورما السوري، ولكنني لاحظت أنها تحتوي على الكثير من الزيت، ممّا يجعلها غنيةً بالسعرات الحرارية، لذا كم السعرات الحرارية في فتة الشاورما السوري؟
0
كم السعرات الحرارية في فتة الشاورما السوري؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
منى
عوده
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
18:04 24 فبراير 2022
تحتوي فتة الشاورما المحضرة من صدور الدجاج فقط على 677 سعرة حرارية في كوبين من فتة الشاورما السورية، وتزيد السعرات الحرارية باختلاف قطع الدجاج، والصوصات المضافة لها، فإذا كنت تسعى للحصول على طبق صحي أكثر، ويمكنني أن أساعدك في التقليل من هذه السعرات للحصول على طبق أكثر صحة، وذلك عن طريق:
- تأكد من استعمال صدور الدجاج منزوعة الجلد لتقليل من الدهون.
- استبدل الزيت النباتي بزيت الزيتون البكر.
- تجنب الخبز الأبيض واستبدله بخبز الحبة الكاملة مثل خبز الشوفان وخبز الشعير.
- طهي الرز بكمية قليلة من الزيت، أو يمكن سلقه دون إضافة أي مواد دهنية له.
- يمكن استعمال الرز البني بدلاً من الرز الأبيض إذا توفر لديك.
- استبدل صوص الطحينية بالزبادي أو المزج بينهم.
يمكن تناول هذه الأطباق باعتدال وعدم الإكثار منها، حيث إنه طبق غني بالبروتين والعديد من المغذيات ويمكن تناولها من ضمن السعرات الحرارية التي تحتاجها وبالطريق الصحية التي تم ذكرها بالأعلى لتجنب زيادة الوزن.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم السعرات الحرارية في الثومية؟
اقرأ أيضاً
