تجربتي مع المشاية الكهربائية

Question

أعاني من الوزن الزائد، وأود شراء مشاية كهربائية لاستخدامها في المنزل، فما أفضل أنواع المشايات الكهربائية؟ وما فوائد المشاية الكهربائية في التخفيف من الوزن؟ وما عيوبها؟ هل يمكنك مشاركتي تجربتك مع المشاية الكهربائية وكيفية استخدامها؟

مجتمع سؤال وجواب · Accepted Answer

كنت أُعاني من مشكلة زيادة الوزن بسبب قلة الحركة، فقررت شراء مشاية سوبر أكتيف الأمريكية، وهي من أفضل أنواع المشايات، وكانت تجربتي ناجحة جداً، فكانت تعرض لي المشاية الوقت والسرعة ونبضات القلب ونسبة الدهون، حيث كنت ألعب في البداية 20 دقيقة عليها، ومن ثم بدأت بزيادة الوقت تدريجياً، وبعد شهر بدأت النتائج بظهور، حيث خسرت من وزني مع بناء العضلات واتباع حمية غذائية. كما شعرت بتحسن كبير في قوة عظامي ونشاط الدورة الدموية، ولكنني لم أكن أعلم بالطريقة الصحيحة للمشي عليها، وبسبب ذلك عانيت من بعض الآلام في الركبة، لذلك لا تبدأ بالركض على الجهاز، كما أنّني أقوم بالتحمية 5 دقائق قبل الصعود عليه، أو أُحمي عليه على سرعة 1 - 2 وذلك بـ 10 دقائق، وأبدأ بسرعة 4 عليه بعد ذلك. ثم أزيد السرعة تدريجياً عندما أشعر أنّني قادر على ذلك، وأمشي بسرعة لدقيقتين، وأثناء لعبي أحرص على أن يكون ظهري غير منحني، ويداي تتحرك أثناء ذلك، ونصيحتي إليك هي قراءة التعليمات التي تأتي مع الجهاز قبل استخدامه.

تجربتي مع المشاية الكهربائية

لماذا كانت الإجابه غير مفيده