هل يوجد مشروبات تقوي الظهر؟

Question

أنا شاب عمري 34 عامًا، أحب الرياضة وحمل الأثقال، مشكلتي هي أن ظهري ضعيف ولا أشعر أنني أستطيع أداء تمارين الظهر جيدًا، فهل يوجد مشروبات تقوي الظهر تحديدًا؟

ياسمين بني علي · Accepted Answer

لا توجد مشروبات لتقوية الظهر خاصةً، وما تتناوله يتوزّع على جسمك كافةً، أمّا بالنسبة لظهرك الضعيف فإنه يحتوي على العضلات كما توجد في جميع أنحاء جسدك، وهذه العضلات يُمكن تمرينها بشدة مُنخفضة، ورفع شدة التمرين تدريجيًا لتقوية العضلات فيها ومساعدتها. ولبناء جسد قوي لا يصلح التركيز فقط على رفع الأثقال، إذ تضمر العضلات التي تُهمل وهذا ما أظن أنه يحدُث في حالتك، لذلك أنصحك بالتالي: احرص على إراحة ظهرك والجلوس بشكل صحيح خارج وداخل أوقات التمرين. استخدم أدوات التمرين بشكل صحيح وتجنب الوضعيات الخاطئة التي قد تتسبب لك بضرر. مرِّن الجزء الأوسط من جسمك لتقوية عضلات البطن والظهر وتستطيع الاستعانة بالإنترنت أو بِمُدرِّب لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين هذه العضلات. استخدم حذاء خلال التمرين لدعم ظهرك. وإذا شعرت أن ظهرك ما زال ضعيفًا رغم تطبيق جميع ما سبق، يمكنك زيارة الطبيب للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.

هل يوجد مشروبات تقوي الظهر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده