أنا لا أتناول البيض أو اللحوم، فهل أستطيع الحصول على فيتامين K2 من المكسرات؟ وفي أي نوع منها يوجد؟
0
هل يوجد فيتامين K2 في المكسرات؟ وفي أي نوع منها يوجد؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
غدير
أبو سنينة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
15:08 03 يناير 2022
لا تحتوي المكسرات على فيتامين k2، بل تحتوي على فيتامين k1، ويمكن لجسم الإنسان تحويل فيتامين k1 إلى k2 جزئيًّا، إلّا أنّ هذه الكمّيّة الناتجة عن التحويل لا تكفي لسد حاجة الجسم وستستفيد أكثر لو تناولت فيتامين k2 مباشرة.
ما هي الأطعمة المحتوية على فيتامين k2؟
تحتوي بعض الأطعمة على فيتامين K2 ومنها:
- صفار البيض.
- اللحوم الحمراء.
- لحوم الأعضاء خاصة الكبد.
- منتجات الحليب خاصّة حليب الأبقار.
- الأطعمة المخمّرة، مثل: المخلل واللبن.
هل يوجد طريقة أخرى للحصول على فيتامين k2؟
نعم، تستطيع أيضّا الحصول على فيتامين k2 عن طريق أخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامين k2، لذا أنصحك بالذهاب إلى الصيدلية واختيار المنتج المناسب بالنسبة لك واستشارة الطبيب حول ذلك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
هل يوجد في جسم الإنسان لحم؟
اقرأ أيضاً
