0

هل يوجد رجيم لإنقاص 30 كيلو في 12 يوم؟

لاحظت أنني أعاني من السمنة المفرطة وأنه يجب إنقاص وزني 30 كيلو، فهل هناك حمية غذائية يمكنني اتباعها لمدة 12 يوم لخسارة وزني؟

08:00 10 يناير 2022 379 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
تقى الحجه
تقى الحجه . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 08:01 10 يناير 2022

لا توجد حمية غذائية ستُساعدكِ في إنقاص ما يقارب الـ 30 كيلوغرامًا خلال 12 يومًا فقط؛ ولا ننصحكِ باتباع أي حمية غذائية تدعي ذلك، إذ قد يسبب هذا الإنقاص السريع بأضرار سلبية تنعكس على جسدك؛ فعادةً يُسبب هذا النوع من الحميات فقدانًا مفاجئًا لنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ولكن يمكنك زيارة أخصائية التغذية، والتي يمكنها مساعدتك في إنقاص وزنكِ الصحية بطريقة آمنة، من خلال وضع برنامج غذائي مناسب لك ولصحة جسمك.


يمكنني أن أنصحك ببعض من الممارسات اليومية التي قد تساعدك في إنقاص وزنك، ومن أبرزها ما يأتي:

  1. يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي في كامل وجباتك اليومية؛ بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن اليومية.
  2. ابتعدي عن تناول السكريات؛ إذ يمكنك استبدالها من مصادر صحية وطبيعية كالفواكه والتمر وبكمية محدودة.
  3. أكثري من شرب كميات كافية من الماء الذي يحتاجها جسمك.
  4. قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  5. احرصي على النوم ليلًا ولساعات كافية.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع