0

هل يمكن ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد إجراء عملية الفتق الإربي؟

حدث لدي فتق إربي من الجهتين اليمين واليسار بسبب ممارستي لرياضة كمال الأجسام، وقمت بإجراء عملية لذلك، وأرغب بمعرفة هل يمكن ممارسة رياضة كمال الأجسام بعد إجراء عملية الفتق الإربي؟ علمًا أنني أبلغ من العمر 47 سنة.

13:42 24 ديسمبر 2021 476 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
بيان ربيع
بيان ربيع . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة هبة الحساسنة 13:42 24 ديسمبر 2021

يمكنك ممارسة رياضة كمال الأجسام مرة أخرى بعد مضي مدّة لا تقلّ عن 8 أسابيع تقريبًا بعد العملية، والتأكد من أخذ موافقة الطبيب قبل ذلك، وخلال الشهرين أنصحكَ بالآتي:

  1. العودة تدريجيًّا للحركة والنشاط بعد أسبوع أو أسبوعين من العملية.
  2. المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا بعد 3 أسابيع من العملية.
  3. الاهتمام بالتغذية الصحية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  4. الابتعاد عن الأنشطة التي قد تسبب الألم.


كما أود لفت نظرك إلى احتمال تكرار حدوث الفتق الإربي عند العودة لممارسة رياضة كمال الأجسام، وفي هذا الشأن عليكَ بالآتي:

  1. ابتعد عن حمل أوزان ثقيلة جدًّا لا يُمكن لجسمك تحمّلها.
  2. شاور طبيبك حول التمارين التي تمارسها وكيف يمكنكَ التقليل من مخاطر الإصابة بالفتق.
  3. ارفع الأثقال بطريقة سليمة.
  4. احرص على ممارسة الإحماء قبل حمل الأثقال، ويمكن ذلك بحمل بعض الأوزان الخفيفة.
  5. تجنب التسرع، واحمل الأوزان تدريجيًّا وببطء.
  6. توقف عن التمرين في حال شعرت بالألم.
  7. احرص على تلقي العلاج في حالة وجود مشكلة تضخم في غدة البروستاتا.
  8. راقب حالتك الصحية وراجع الطبيب باستمرار في حال كنتَ تعاني من السكري.


0