أظهرت نتائج التحاليل المخبرية انخفاضًا في معدل المغنيسيوم في دمي، وأريد زيادته دون استعمال المكملات الغذائية، فهل يمكن علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه؟
0
هل يمكن علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
غدير
أبو سنينة
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
11:27 10 فبراير 2022
بداية أود أن أنصحك أن الطعام وحده لا يكفي لعلاج نقص المغنيسيوم، بل يعتمد العلاج أيضًا على تناول مكملات حبوب المغنيسيوم، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، كما أن هناك العديد من الفواكه الغنية بالمغنيسيوم، ومنها:
- الأفوكادو.
- التين المجفف.
- التوت البري.
- الكيوي.
- الموز.
- البابايا.
- الشمام.
- الجريب فروت.
وهناك العديد من الأغذية الأخرى الغنية بالمغنيسيوم، مثل:
- الخضراوات الورقيّة، كالسبانخ.
- المكسرات، كالكاجو، واللوز، والجوز.
- الأسماك، مثل سمك السالمون.
- الشوكولاتة المرّة.
- البقوليات بأنواعها.
- البذور، مثل بذور الشيا وبذور الكتان.
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والشعير، والكينوا.
كما أنصحك بمراجعة طبيبك، وذلك لتحديد السبب وراء نقص المغنيسيوم الذي تعاني منه، ولكي يصف لك العلاج اللازم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يستغرق علاج نقص الكالسيوم؟
اقرأ أيضاً
