0

هل يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم قلة النوم؟

أنا أبلغ من العمر 46 عامًا وأعاني من اضطرابات في النوم، وكذلك أعاني من نقص في المغنيسيوم، فهل نقص المغنيسيوم هو الذي يسبب قلة النوم؟

13:39 27 ديسمبر 2021 108 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
سارة اليماني
سارة اليماني . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة لين النهيرات 13:39 27 ديسمبر 2021

بحكم خبرتي الطبية في المجال الصيدلاني فنعم، قد يُسبب نقص المغنيسيوم قلة النوم لديك إذ إن المغنيسيوم يساعد على:

  1. زيادة سرعة استجابتك للنوم.
  2. يحسن من جودة النوم.
  3. ينشط النواقل العصبية المسؤولة عن تهدئة الجسم والدماغ.


وأحيطك علمًا بأن هناك أسبابًا أخرى غير نقص المغنيسيوم قد تؤدي لاضطرابات النوم مثل:

  1. القلق.
  2. السمنة.
  3. متلازمة التعب المزمن.
  4. النوم في بيئة مزعجة.
  5. التدخين أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم.
  6. تناول الكافيين مساءً.
  7. تناول بعض الأدوية مثل أدوية الصرع.


ختامًا أنصحك بزيارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء اضطراب النوم لديك، وإجراء الفحوصات المخبرية اللازمة للتأكد من نقص المغنيسيوم وإعطائك العلاج المناسب الذي يحسن حالتك.

0