أنا شاب عمري 24 سنة، وطولي 159، وأريد أن أزيد من طولي 10 سم، فهل يمكن زيادة الطول 10 سم في عمر الـ24؟
0
أنا شاب عمري 24 سنة، وطولي 159، وأريد أن أزيد من طولي 10 سم، فهل يمكن زيادة الطول 10 سم في عمر الـ24؟
0
1
يُمكنني الإجابة على سؤالك بحكم خبرتي الطبية بأنّه لا يمكنك زيادة طولك 10 سم في عمر 24 سنة؛ إذ إنّ الطول لدى معظم الناس يتوقف عن النّمو عند بلوغهم 18-20 سنة، حتى مع مُمارستهم للتمارين الرياضية واتباعهم لِنظام غذائي صحّي.
ولكن يمكنني أن أقدم لكَ بعض النّصائح التي تُساهم في إعطائك مظهرًا أطول:
وذلك من خلال إبقاء القدمين مستويتين على الأرض مع دعم الظّهر باستخدام وسادة صغيرة، و تجنب وضع الساقين الواحدة فوق الأخرى.
وذلك من خلال المحافظة على الكتفين مشدودين للوراء، بالإضافة إلى جعل وضعية الرأس بمستوى الجسم وعدم النظر إلى الركبة.
التركيز على التّمارين الرّياضية التي تستهدف العضلات الأساسية والمتمثلة بِعضلات العمود الفقري والبطن، مثل تمارين الاستطالة أو المقاومة.
1
جميع الحقوق محفوظة © موضوع سؤال وجواب
أدخل البريد الإلكتروني لتتلقى تعليمات حول إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.