0

هل يمكن زيادة الطول 10 سم في عمر الـ24؟

أنا شاب عمري 24 سنة، وطولي 159، وأريد أن أزيد من طولي 10 سم، فهل يمكن زيادة الطول 10 سم في عمر الـ24؟

00:19 08 ديسمبر 2021 1277 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

1

إجابة معتمدة
سارة اليماني
سارة اليماني . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة أسيل الخطيب 00:19 08 ديسمبر 2021

يُمكنني الإجابة على سؤالك بحكم خبرتي الطبية بأنّه لا يمكنك زيادة طولك 10 سم في عمر 24 سنة؛ إذ إنّ الطول لدى معظم الناس يتوقف عن النّمو عند بلوغهم 18-20 سنة، حتى مع مُمارستهم للتمارين الرياضية واتباعهم لِنظام غذائي صحّي.


ولكن يمكنني أن أقدم لكَ بعض النّصائح التي تُساهم في إعطائك مظهرًا أطول:

  1. الانتباه إلى وضعية الجسم عند الجلوس:

وذلك من خلال إبقاء القدمين مستويتين على الأرض مع دعم الظّهر باستخدام وسادة صغيرة، و تجنب وضع الساقين الواحدة فوق الأخرى.

  1. الانتباه إلى وضعية الجسم عند الوقوف:

وذلك من خلال المحافظة على الكتفين مشدودين للوراء، بالإضافة إلى جعل وضعية الرأس بمستوى الجسم وعدم النظر إلى الركبة.

  1. تقوية عضلات الجسم الحركيّة:

التركيز على التّمارين الرّياضية التي تستهدف العضلات الأساسية والمتمثلة بِعضلات العمود الفقري والبطن، مثل تمارين الاستطالة أو المقاومة.

1

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع