0

هل يمكن زيادة الطول في سنة واحدة 20 سم؟

أنا فتاة عمري 17 سنة، طولي 148سم ووزني 50 كيلوغرام. أنا الأقصر بين زميلاتي في المدرسة ولا أحب طولي على الإطلاق. صديقتي المقربة طولها 168 سم وأنا أحب طولها وجسمها كثيرًا وأتمنى أن أصبح طويلة مثلها ولكنني أعرف أن الفتاة يتوقف نموّها ولا تزداد طولًا عند عمر ال18. فسؤالي هو إذا تناولت طعامًا صحيًا وشربت الحليب يوميًا وقمت بممارسة الرياضة، فهل يمكن زيادة طولي في سنة واحدة 20 سم؟

13:26 28 أكتوبر 2021 488 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

1

إجابة معتمدة
نور عساف
نور عساف . اللغات
تم تدقيق الإجابة بواسطة هبه الحساسنة 13:26 28 أكتوبر 2021

يُمكن أن يُساعدك تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في زيادة طولك بشكلٍ بسيط وليس بمقدار 20 سم، إذ يمكن أن يزداد الطول بعد توقفه في سن الـ 16 لدى الفتيات بضعة سنتيمترات خلال السنوات اللاحقة، ويتحدد ذلك غالبًا بناءً على الجينات الموروثة من كلا الوالدين التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد الطول لديكِ.


وأوصيك بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الدورية للتأكد من عدم وجود أي نقص في العناصر الغذائية المهمة التي تدعم النمو السليم، بما في ذلك فيتامين د والكالسيوم والحديد.


وأود أن أشير إلى أنّه من الضروري أن تفكري بإيجابية حول صورة جسمك وتتجنبي مقارنته بغيرك؛ حيث يُساهم ذلك في تعزيز ثقتكِ بنفسك والحفاظ على صحتك النفسية، كما أنصحك باتباع هذه العادات الصحية فذلك مفيدٌ لكِ وسيجنبكِ الإصابة بالعديد من الأمراض لاحقًا.

1

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع