هل يمكن زيادة الطول في أسبوع واحد من الرياضة؟

Question

عمري 17 عامًا وطولي ما زال 165 سم، وكل إخواني وصلوا للـ170 سم، وأريد أن أزيد من طولي وسمعت أن بعض التمارين مفيدة لزيادة الطول، مثل تمارين التمدد وتمرين العقلة على ما أعتقد، فهل يمكن زيادة الطول في أسبوع واحد من الرياضة؟ وهل ممارستي لهذه التمارين بالذات يفيد؟ وهل من ناصئح أخرى لزيادة الطول؟

نور الشوابكة · Accepted Answer

نعم، يمكنك زيادة طولك، ولكن عليك الصبر فذلك يحتاج إلى وقت، كما لا يمكن تحديد عدد السنتيمترات الّتي يمكن زيادتها خلال مدة معينة، فذلك يعتمد على مدى قابلية جسمك لازدياد طوله، ونشاطك الرياضي، وعوامل كثيرة، وبما أنّ عمرك 17 سنة، فما زال لديك فرصة ليزداد طولك. وقد تكون فرصتك أقوى في حال الالتزام بأداء التمارين الّتي ذكرتها من تمارين التمدد، وتمرين العقلة، بالطريقة الصحيحة وللمدة المُناسبة فهي قد تفيدك، بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى مثل السباحة، أو تمرين الكوبرا، أو تمرين القفز. هل توجد نصائح أخرى لزيادة الطول؟ الالتزام بأداء التمارين الرياضية. الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. تناول فيتامين د والكالسيوم؛ لدعم نمو العظام. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة أو المليئة بالسكريات. النوم لساعات كافية ليلًا، ما يعادل 8-10 ساعات متواصلة يوميًا.

هل يمكن زيادة الطول في أسبوع واحد من الرياضة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده