هل يمكن استعمال بذور الكتان دون طحن لإنقاص الوزن؟

Question

أرغب باستعمال بذور الكتان لإنقاص الوزن، ولا أعلم إن كان يجدر بي استعمالها مطحونة أم كاملة، فهل يمكن استعمال بذور الكتان دون طحن لإنقاص الوزن؟ وهل هذه الطريقة فعالة في إنقاص الوزن؟

جود النعيمي · Accepted Answer

من الممكن استخدام بذور الكتان بدون طحن لإنقاص الوزن، إذ يمكنك خلط 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من البذور مع الماء وشربها، ولكن عليك أن تعرف أن البعض يعتقد أن طحنها يكون هذا أفضل، فهذا قد يزيد من فعاليتها، ولكنّ هذا أمر غير مؤكد بعد. هل بذور الكتان مفيدة حقًا لإنقاص الوزن؟ قد تساعد بذور الكتان على إنقاص الوزن بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف، إذ تعمل الألياف الذائبة فيها على إبطاء امتصاص العناصر الغذائية في الطعام، وبالتالي شعورك بالشبع لوقت طويل، أما الألياف غير الذائبة فيها فتعمل على تحفيز البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تعمل على زيادة معدلات الأيض في الجسم. ولكن بالطبع فإنها لوحدها لا تكفي لإنقاص الوزن، وعليك أن تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا، وتُمارس التمارين الرياضية. هل توجد آثار جانبية لبذور الكتان؟ من الممكن أن تتسبب بالشعور بالغثيان، والمغص، والغازات والانتفاخ لبعض الأشخاص، لذا ينبغي الحذر عند تناولها لأول مرة.

هل يمكن استعمال بذور الكتان دون طحن لإنقاص الوزن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده