0

هل يفيد زيت السمسم في علاج الإمساك؟

أعاني من إمساك شديد منذ مدة طويلة, وقمت بتناول بعض الأدوية المسهّلة ولكن دون فائدة, وقمت بقراءة فوائد زيت السمسم للجهاز الهضمي , فهل يمكنني استخدام زيت السمسم في علاج الإمساك؟

12:09 09 يناير 2022 73 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
منى عوده
منى عوده . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 12:09 09 يناير 2022

نعم، إن زيت السمسم مفيد في علاج الإمساك، ويعود ذلك لمحتواه من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة؛ اللذان من شأنهم تليين الأمعاء وجعل حركتها سلسة، وبالتالي تسهيل عملية الإخراج والتقليل من الإمساك بشكل عام، ويمكنكِ استخدام زيت السمسم، إما بتناول معلقة يومياً في الصباح على الريق، أو إضافته على السلطات أو كنوع من التوابل في الطبخ.



كما يمكنك التقليل من الإمساك الذي تُعاني منه باتباع بعض الممارسات الصحية مثل:

  1. المشي يوميًا؛ لأنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء والتقليل من الإمساك.
  2. الإكثار من شرب الماء لتخلص من الجفاف.
  3. زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي.
  4. تناول الخضروات والفواكه التي تساعد في عملية الهضم وتفريغ الأمعاء.

0