أصاب بالإمساك بكثرة نتيجة تركيزي على تناول النشويات لذلك أحاول تغير بعض خياراتي الغذائية، وأحتاج لمعرفة هل يعتبر القلقاس من النشويات؟
0
هل يعتبر القلقاس من النشويات؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:21 13 فبراير 2022
نعم يعتبرالقلقاس من الخضروات الجذرية النشوية، لكنه يحتوي على نوعين من الكربوهيدرات المفيدة لعلاج الإمساك:
تساعد الألياف غير الذائبة في الماء ولا يستطيع الجسم هضمها في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل؛ الإمساك والشعور بالامتلاء لفترة من الزمن.
- النشا المقاوم
وهو نوع من النشويات التي لا يستطيع الجسم هضمها مثل الألياف، لكنه يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم، ويعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويحارب الإمساك.
وكإخصائية تغذية أضع بين يديك بعض الأطعمة النشوية كخيار مناسب لمحاربة مشكلة الإمساك التي تعانين منها:
- الشوفان، ويعتبر مصدرًا جيد للنشويات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
- الأرز البني.
- الحبوب الكاملة، مثل الكينوا، والبرغل، والشعير.
- البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفول، والبازيلاء.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما أفضل أنواع النشويات المفيدة للصحة؟
اقرأ أيضاً
