ذهبت لزيارة صديقتي وأثناء جلوسنا رأيتها تأكل ورق عنب مسلوق غير محشي، وحين سألتها، أخبرتني أنه يساعد على تخفيف الوزن، فهل يصلح ورق العنب للرجيم؟
0
هل يصلح ورق العنب للرجيم؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
08:47 09 فبراير 2022
نعم، يصلح ورق العنب المسلوق للرجيم، حيث إنه يدخل ضمن الحصص اليومية من الأوراق الخضراء الموصى بوجودها داخل نظام غذائي متوازن وصحي، إذ تعد أوراق العنب منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، فتحتوي 5 أوراق عنب على 14 سعرًا حراريًا.
وكأخصائية تغذية أقترح عليك بعض الطرق لتتناولي أنت وصديقتك ورق العنب بطرق أخرى غير المسلوق دون الخوف من زيادة في الوزن:
- احشي ورق العنب المسلوق بقطع الدجاج المفروم مع البصل واطهيه مع الليمون ومرق الدجاج قليل الدسم.
- حضري وصفة من الخضار المفروم من البصل والطماطم والبقدونس، واحشي ورق العنب بها واستمتعوا بالطعم الشهي سواء بطهيه أو نيئًا.
- يمكنكم طهي ورق العنب المسلوق بعد فرمه وخلطه مع البقدونس والبصل والطماطم والقليل من الأرز البني واللحم خالي الدسم.
- من الممكن عمل مقبلات من ورق العنب المحشي باللبنة الحامضة خالية الدسم مع القليل من زيت الزيتون.
- يمكنكم أن تحضروا حشو لورق العنب المسلوق من الكفتة الخالية من الدهن وطهيه مع عصير الطماطم الطبيعي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم سعرة حرارية في ورق العنب المعلب؟
اقرأ أيضاً
