أرتفع وزني في الآونة الأخيرة ولا أريد أن أصبح سمينة أكثر من ذلك، بحثت عن حلول للتنحيف واستخدمت زيت السمسم، فهل حقًا يساعد زيت السمسم في التنحيف؟
0
هل يساعد زيت السمسم على التنحيف؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
17:57 27 يناير 2022
لا يوجد دليل علمي يُثبت أنّ زيت السمسم يُساعد في التنحيف أو تقليل الوزن، فعلى الرغم من أنّ زيت السمسم يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الصحية للقلب، إلا أنّ الكثير من الزيت يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، إذ يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية؛ مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا ما تم تناوله بإفراط.
وكإخصائية تغذية أنصحك بتناول السمسم باعتدال لتلافي زيادة الوزن غير المرغوبة، بأحد الطرق الآتية:
- أضيفي زيت السمسم العضوي كتتبيله للسلطة.
- استبدلي الدهن الذي تستخدمينه بالعجين بزيت السمسم.
- أضيفي السمسم إلى أطباقنا المعروفة كالحمص عند تحضيره.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين؟
اقرأ أيضاً
