أعاني من ارتفاعٍ في مستويات السكر في الدم، وأرغب في صنع متبل البنجر، لذا أريد أن أتاكد هل يرفع البنجر السكر؟
0
هل يرفع البنجر السكر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
سارة
اليماني
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
08:48 08 فبراير 2022
لا، لا يرفع البنجر السكر في الدم عادةً، بل قد يُساعد في السيطرة عليه، كما قد يُساهم في زيادة حساسية الإنسولين؛ لذا لا داعي للشعور بالقلق، فيمكنك تناول متبل البنجر وأنت مطمئن؛ كما يُعتقد أن للبنجر العديد من الفوائد بالنسبة لمرضى السكري، ومنها:
• التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
• التقليل من احتمالية التعرّض للمضاعفات الناجمة عن مرض السكري.
• المساعدة في تنظيم ضغط الدم.
• تقوية العظام.
• تقوية الجهاز المناعي.
وأود أن أقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الألياف بكميات كبيرة.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الماء بكميات وفيرة.
- تناول الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي مثل: البرغل، والشوفان، والعدس، والفاصولياء.
- قلل من التوتر.
- خذ قسطًا كافيًا من النوم.
- قلل من تناول السكريات والكربوهيدرات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يرفع البنجر الضغط؟
اقرأ أيضاً
