هل يتوقف الطول عند سن 25؟

Question

أنا شاب عمري 25 عامًا، لدي سؤال أريد من أصحاب الخبرة أن يعطوني فيه جوابًا مفيدًا، قبل سنة من الآن لاحظت أن طولي لا يزداد، إذ وصلت إلى 165 سم، ومنذ ذلك الوقت وأنا أمارس بعض التمارين التي وجدتها عبر الإنترنت لتزيد الطول، وأتناول طعامًا صحيًا، وأمارس الرياضة لأنني قرأت أن هذا كله قد يزيد من طولي، ولكنّه للأسف لم يزداد؟ لذا سؤالي هو هل يتوقف الطول أساسًا عند سن 25؟ أم أنّ هناك طريقة أخرى للأزيد بها طولي؟

آية رضوان · Accepted Answer

عندما تصل لسن 25 عامًا يكون طولك في الأصل متوقفًا، إذ يتوقف تغير قياس طول الإنسان مع بلوغه سن 18 عامًا تقريبًا[https://www.healthline.com/health/do-guys-keep-growing-until-age-25#:~:text=Even%20with%20a%20healthy%20diet,bones%2C%20specifically%20your%20growth%20plates. "Do Guys Keep Growing Until Age 25?"], www.healthline.com, Retrieved 10/2/2022. Edited.، حتى وإن التزمت بالتغذية السليمة والتمارين الرياضية، لكن أنصحك بضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية لما لها من دور في دعم استقامة الظهر مما يعطي الجسم مظهرًا أطول. ويمكنني مساعدتك باقتراح بعض الأمور التي تساعدك في الحصول على مظهر أطول للقامة: استمرّ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حافظ على وضعية جسمك بالشكل السليم أثناء الجلوس، والوقوف، والمشي، وتكون الوضعية السليمة بشدِّ الأكتاف للخلف، وسحب عضلة البطن للداخل، مع الحفاظ على الظهر مستقيمًا والرقبة غير منحنية. مارس تمارين الإطالة واليوغا، فهي تمارين تعتمد على شدِّ العضلات واستطالتها، مما يمنحها مظهرًا أطول.

لمى الخطيب · Answer

بدايًة ينبغي أن تعلم بأنّ نمو الإنسان يتوقف في العادة بوصوله لمرحلة البلوغ والتي تترواح عند الإناث بين 14 إلى 16 عام وعند الذكور بين ال 14 و 19 عامًا، ففي هذه المرحلة تُصبح صفائح النمو في العظام صلبة، وبالتالي تصبح العظام غير قادرة على النمو، مما يجعل زيادة الطول أمرًا صعبًا بعد الوصول إلى سن البلوغ. ولكن أود أن أذكر لك بعض الطرق يُمكنك اتباعها لتجعلك تبدو أكثر طولًا وهي كالآتي: حافظ على نظام غذائي صحي متوازن، فالسمنة قد تجعلك تبدو أقصر. ارتدِ أحذية ذات كعب مرتفع قليلًا أو استخدام ضبانات خاصة بزيادة الطول داخل حذائك. حافظ على قوام الجسم بالشكل الصحيح، وذلك بشد الظهر بشكل مستقيم والأكتاف للخلف وسحب عضلات البطن للداخل. مارس بعض التمارين الرياضة التي تُساعد على تحسين وضعية الجسم مثل اليوغا وتمارين الإطالة كما أن التمارين الرياضية مفيدة في التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ارتدِ اللباس المُناسب مثل الابتعاد عن الملابس الفضفاضة، وارتداء الملابس الدّاكنة إذ أنها تُظهر الجسم بشكل أنحف وأطول، كما أن ارتداء الملابس التي تحتوي على الخطوط العمودية تُظهر الجسم بشكل أطول.

هل يتوقف الطول عند سن 25؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده

لماذا كانت الإجابه غير مفيده