أشعر بالتعب من التمارين، وأريد تنحيف البطن بدون رياضة، فهل وضع ورق الملفوف المسلوق على البطن يعمل على تنحيفه؟
0
هل وضع ورق الملفوف المسلوق على البطن يعمل على تنحيفه؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
ملاك
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:25 23 يناير 2022
لا يوجد دليل علمي يوضح أنّ وضع ورق الملفوف المسلوق على البطن يساعد على تنحيف المنطقة، ولكن شاع بين الناس استعماله لذلك، كما لا يوجد وصفة أو طعام سحري يقوم بإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو غيرها من مناطق الجسم.
ولكن أنصحك بإدخال الملفوف إلى نظامك الغذائي، حيث إنه قليل السعرات الحرارية، إذ يحتوي ال 100 غرام من الملفوف على 25 سعرًا حراريًا، كما أنّ الملفوف يمدّ جسمك بالألياف المهمة وبالتالي يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
وكإخصائية تغذية أقترح عليك بعض الأمور التي تساعدك في التخلص من البطن:
- شرب كميات كافية الماء يوميًا.
- تجنب الأطعمة المقلية أو الجاهزة، خصوصًا في البداية ثم أدخلها لنظامك باعتدال؛ مرة بالأسبوع.
- ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل يومي، لمدة لا تقل عن نصف ساعة بالهواء الطلق إذا أمكن.
- جعل طبق السلطة طبقًا أساسياً في وجباتك لتساعدك في تحقيق هدفك.
- التخفيف قدر الإمكان من تناول السكر أو الكربوهيدرات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
هل توجد تمارين لتخسيس البطن في يومين؟
اقرأ أيضاً
