0

هل نقص المغنيسيوم يسبب حدوث شد عضلي؟

لدي نقص في المغنيسيوم, ويحدث لدي شد عضلي باستمرار, فهل هناك علاقة بينهما؟ أرجو المساعدة

17:52 02 يناير 2022 144 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
عبدالرحيم الباشا
عبدالرحيم الباشا . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 17:52 02 يناير 2022

نعم، يرتبط نقص المغنيسيوم بتكرّر الإصابة بالشدّ العضليّ لأهميّة المغنيسيوم في تنظيم الوظائف العصبيّة في العضلات، وعليه أنصحك باستشارة الطبيب حول المكمّل الغذائيّ المناسب؛ فقد يؤدي تأخر علاج نقص المغنيسيوم إلى تطوّر بعض المضاعفات الصحيّة، كما أنصحك باتّباع نظام غذائيّ يتضمّن الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، ومنها:

  1. السبانخ.
  2. الموز.
  3. الحبوب الكاملة.
  4. حليب الصويا.
  5. السالمون.
  6. الأفوكادو.
  7. اللوز.


وأودّ الإشارة أنّ الشدّ العضليّ المستمرّ أو المتكرّر لا يرتبط فقط بنقص المغنيسيوم، بل قد ينجم عن بعض الاضطرابات الصحيّة الأخرى، لذا أنصحك بمراجعة الطبيب في حال عدم تحسّن الأعراض بعد وصفه للمكمّل الغذائيّ المناسب لك، ومن هذه الأسباب ما يأتي:

  1. الجفاف.
  2. انضغاط الأعصاب.
  3. الإجهاد العضليّ.
  4. ضعف التروية الدمويّة.
  5. نقص بعض المعادن والفيتامينات الأخرى.

0

أسئلة ذات صلة