هل نقص الكالسيوم يسبب اكتئاب؟

Question

أنا شاب عمري 19 عامًا وأعاني من نقص الكالسيوم والزنك أيضًا، أشعر من فترة شهر تقريبًا بأن نفسيتي متعبة ولا يفرحني أي شيء، حتى أنني أمرّ بفترة امتحانات ولا أريد أن أدرس، فهل نقص الكالسيوم يسبب الاكتئاب؟

دانيه جابر · Accepted Answer

نعم، قد يساهم نقص الكالسيوم والزنك في ظهور الاكتئاب لدى الشخص، لكن يجب إجراء المزيد من الدراسات لفهم هذه العلاقة بشكلٍ جيد وتأكيدها، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد مستويات الكالسيوم والزنك لديك، وبالتّالي اتّخاذ الإجراء اللازم لتعويض هذا النقص، ومن ناحية تغذوية، فيما يأتي المصادر الغنية بالكالسيوم الّتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي: الحليب ومشتقاته. الخضروات الخضراء، كالبامية والسبانخ. الصويا المضاف إليها الكالسيوم. الخبز، وجميع المخبوزات المصنعة من الدقيق المدعم. المأكولات البحرية، كالسردين. أمّا بالنسبة لمصادر الزنك: المأكولات البحرية، كالمحار. اللحوم الحمراء والدواجن. المكسرات. البقوليات. الحبوب الكاملة، وحبوب الإفطار المدعمة. منتجات الألبان. كما قد تكون الأعراض الّتي تشعر بها غير متعلّقة بنقص الكالسيوم والزنك، وهنا يأتي دور الطبيب في تحديد أسباب الأعراض ومساعدتك على التخلّص منها.

هل نقص الكالسيوم يسبب اكتئاب؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده