متزوجة عمري 37 سنة، أعاني من إمساك مزمن وصعوبة في الإخراج بسبب القولون، فهل للجزر فوائد للقولون؟
0
هل للجزر فوائد للقولون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
لين
النهيرات
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
هبة الحساسنة
01:32 03 يناير 2022
نعم، يمكن أن يساعد تناول الجزر بكميات معتدلة في التخفيف من مشاكل الإمساك والقولون؛ وذلك لغناه بالألياف التي تسهّل حركة الأمعاء بشكل كبير، إذ إنها تسحب الماء لداخل الأمعاء؛ مما يؤدي لتليين البراز وتسهيل خروجه، ويُفضل تناوله نيئًا أو مُحضرًا على البخار للحصول على فوائدهِ.
ونود أن نؤكد على ضرورة إضافة الجزر بكميات معتدلة وبالتدريج للنظام الغذائي؛ فتناول كميات كبيرة منه يُسبب زيادة الألياف في الجهاز الهضمي؛ مما يزيد من مشكلة الإمساك إضافة لمجموعة من المشاكل الهضمية كالغازات، والانتفاخ، وغيرها.
ومن واجبي أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي تخفف من حدّة الإمساك المزمن:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً وتجنب الأطعمة التي تُسبب لك الإمساك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما سبب الشعور بجوع شديد ورجفة الجسد بعد تناول حبة التفاح؟
اقرأ أيضاً
