هل كثرة تناول الفواكه تؤثر سلبًا على مريض السكري؟

Question

في محاولة من أبي لتجنب السكريات يتناول أبي قدرًا كبيرًا من الفاكهة يوميًّا، إلا أنه بات يشعر بأعراض ارتفاع السكر في الدم، فهل كثرة تناول الفواكه تؤثر سلبًا على مريض السكري؟

بيان ابو حسين · Accepted Answer

نعم، فبالرّغم من أنّ الفاكهة تُعدّ جزءًا مهمًا من النّظام الغذائي اليومي، إلا أنّ الإكثار منها قد يؤثّر سلبًا على مرضى السّكري؛ فهي تحتوي على سكر الفركتوز الذي يُمكن أن يرفع مستويات السّكر في الدّم وهو بشكل عام سكر طبيعي صحي أكثر من السّكريات الحرة المصنّعة، ومع ذلك يوصى مرضى السّكري باستهلاك 2-4 حصص من الفواكه يوميًا، والحصة الواحدة تساوي 80 غراماً وتُقدّر بحبة من البرتقال أو النكترين أو حبتين من الكيوي أو 3 حبّات من المشمش. تختلف أنواع الفاكهة وأحجامها ومحتواها من السّكر والألياف والكربوهيدرات، فالفواكه الغنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات هي الخيار الأسلم لمرضى السّكري إذ يؤدّي وجود الألياف فيها إلى إبطاء عملية هضم وامتصاص السّكر، كما أنّ هناك أنواعًا من الفاكهة تحتوي على نسب أعلى من غيرها من السّكر كالبطيخ والموز النّاضج جدًا فلا يجب الإكثار منهما.

هل كثرة تناول الفواكه تؤثر سلبًا على مريض السكري؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده