يعاني قريب لي من ضعف في النظر، ولذلك طلب منه الطبيب تناول أطعمة تحوي على فيتامين أ، فهل فيتامين أ يقوي النظر؟
0
هل فيتامين أ يقوي النظر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دانيه
جابر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
09:37 20 فبراير 2022
نعم، لفيتامين أ فوائد عديدة للحفاظ على صحة العين وتقوية النظر، وذلك لما يأتي:
- له دور مهم في الحفاظ على صفاء القرنية،
وهي الغطاء الخارجي للعين.
- يُعدّ مكوّنًا مهمًا للرودوبسين (Rhodopsin)،
وهو أحد البروتينات الموجودة في العين، والتي تساعد على الرؤية في الإضاءة المنخفضة، وقد أشارت إحدى الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بفيتامين أ قد يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، أو أمراض العين المرتبطة بالعمر.
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين أ؟
فيما يأتي سأذكر إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ:
- الجزر:
حبة جزر متوسطة توفر 44% من الاحتياجات اليومية.
- التونا:
100 غرام من التونا يوفر 84% من الاحتياجات اليومية.
- البطاطا الحلوة:
حبة متوسطة من البطاطا الحلوة توفر 122% من الاحتياجات اليومية.
- السبانخ:
كوب واحد من السبانخ المطبوخ يوفر 105% من الاحتياجات اليومية.
- الفلفل الأحمر:
كوب واحد من الفلفل الأحمر المطبوخ يوفر 22% من الاحتياجات اليومية.
- الخس:
كوب واحد من الخس يوفر 23% من الاحتياجات اليومية.
- البروكلي:
كوب واحد من البروكلي المطبوخ يوفر 13% من الاحتياجات اليومية.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف أقلل خطر الإصابة بضعف البصر؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية