أقوم باستخدام هاتفي بشكلٍ كبير، عدا عن نظري الدائم بشكل يومي إلى شاشة اللابتوب، وأرغب في الحفاظ على صحة عيوني، فكيف يمكنني ذلك؟
0
كيف يمكن الحفاظ على صحة العيون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
محمد
دلابيح
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
08:11 10 يناير 2022
أنصحك بداية بأن تقلّل فترات استخدامك لهاتفك أو اللابتوب، وعند استخدامك الطويل لهما فأوصيك باتباع النصائح الآتية:
- اجلس بعيدًا على مسافة كافية تحميك من شاشة الحاسوب:
احرص عند استعمالك لهاتفك أو للحاسوب أن تكون المسافة بينك وبين شاشته لا تقل عن مقدار ذراع.
- امنح عينيك قسطًا من الراحة:
أنصحك دائمًا عند استخدامك الهاتف أو العمل على الحاسوب لفترات طويلة بأن تأخذ استراحة بين الوقت والآخر لمدة 20 دقيقة، وأن تنظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدم لمدة 20 ثانية.
- ارمش كثيرًا:
يرمش الإنسان عادةً 20 مرة في الدقيقة، ولكن يقلّ العدد للنصف عند التركيز على شيء ما، حاول أن ترمش كل 5 ثوان على الأقل؛ وذلك لفائدة ذلك في ترطيب سطح العين.
- راجع طبيب العيون:
إذ يُفضل مراجعة الطبيب كل 6 أشهر للتأكد من صحة عينيك.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما حكم لبس العدسات الملونة؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية