أعاني من الحول منذ مدة ولذلك قمت بارتداء نظارة تعينني على الإبصار، إلا أن بصري قد بدأ يضعف وأنا الآن خائفة من أن يسوء أكثر، فكيف يمكن الحفاظ على صحة البصر ومنع تدهورها؟
0
كيف يمكن الحفاظ على صحة البصر ومنع تدهورها؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
محمد
المصري
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
09:22 21 مارس 2022
بدايةً، أنصحك بالذهاب إلى الطبيب للتأكّد من سلامة البصر لديك ومدى ملائمة النظارة لعينيك، فقد تكون بحاجة إلى إجراء تعديل في العدسات لتناسب نظرك أكثر، ويمكنك اتّباع النصائح الآتية للحدّ من تدهور البصر مع تقدم العمر:
- تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن:
مثل فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين هـ، والتي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن الحصول عليها عند تناول الفواكه والخضروات الملونة، مثل الجزر، والفلفل الأحمر، والبروكلي، والسبانخ.
- تناول أطعمة غنية بالكاروتينات:
والتي تعمل على تحسين صحة النظر بشكلٍ كبير، ويمكنك الحصول عليها على شكل مكمّلات بعد استشارة الطبيب، أو تناول الخضار الورقية مثل السبانخ، والبروكلي، والجزر.
- المحافظة على مستويات السكر بالدم
إذ تؤثر مستويات السكر المضطربة على صحة العين بشكل كبير.
- أقلع عن التدخين في حال كنتِ مدخنًا.
- حافظ على وزنك صحي
وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمرك وصحتك العامة.
- ارتدِ النظارات الواقية
خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الأخرى.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كيف يمكن الحفاظ على صحة العيون؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية