هل شعوري المستمر بالإحباط دليل على إصابتي بالاكتئاب؟

Question

أنا شاب عمري 20 عامًا وأمر بظروف صعبة هذه الأيام وأشعر بأنني دائمًا محبط ولا يوجد ما يسعدني وطاقتي منخفضة، فهل إحباطي المستمرّ دليل على إصابتي بالاكتئاب؟

رؤى الحسن · Accepted Answer

ليس بالضرورة أن يعني شعورك بالإحباط إصابتكَ بالاكتئاب، فنحن نشعر باليأس والكآبة أو الحزن عندما نواجه عدة ظروف صعبة في وقت واحد ولا نستطيع تغييرها أو التعايش معها، ولكننا أحيانًا قد نُعمّم شعورنا المؤقت بالحزن على كامل حياتنا من دون قصد. ولأننا نريد الأفضل بالتأكيد يجب معرفة ما إذا كنت بالفعل تعاني من الاكتئاب أم لا، وكخطوة أولى بإمكانك إجراء فحص الاكتئاب على تطبيق "لبّيه Labayh"، أو زيارة أحد المُعالجين أو الأخصائيين النفسيين لتقييم وضعك بالضبط ومساعدتك على مواجهة التحديات في حياتك. وحتى ذلك الوقت سأخبرك ببعض الخطوات البسيطة التي لاحظت تأثيرها في تحسين حالتي النفسية، وهي: اعتنِ بنفسك جيدًا كما لو كنت تعتني بشخص تحبه بالفعل، فامنح نفسك الوقت الكافي من النوم، واحرص على تناول الأطعمة الصحية المفيدة. ابدأ بممارسة الرياضة إذ إنّ تأثيرها رائع وستشعرك بالتحسن، سواء أكان ذلك في النادي، أم في حدود شارع منزلك بالمشي والركض يوميًا. ابتعد عن الأجواء السلبية من حولك.

هل شعوري المستمر بالإحباط دليل على إصابتي بالاكتئاب؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده