أنا أحضّر وجباتي الصحية أسبوعيًا وأضعها في الثلاجة، وأفكر في تحضير سمك السلمون لهذا الأسبوع، فهل سمك السلمون جيد للدايت؟
0
هل سمك السلمون جيد للدايت؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
نجمة
أحمد
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
12:29 07 فبراير 2022
نعم، يعد السلمون من الأسماك ذات القيمة الغذائية العالية، والمداومة على تناوله يساعد على التخفيف من الوزن الزائد ومنع زيادة الوزن وذلك للأسباب الآتية:
- يحتوي على كمية مرتفعة من البروتين:
الذي يساعد على رفع معدل الحرق في الجسم أو الأيض وزيادة الشعور بالشبع من خلال التحكم بالهرمونات المسؤولة عن ذلك.
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الأساسية:
وقد ورد في الدراسات العلمية أن تناول هذه الأحماض يساعد على التخلص من الوزن الزائد وتحديدًا دهون البطن، خاصة أحماض أوميغا 3 أنواع DHA وهي النوع السائد في السلمون.
- يحتوي على كمية منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية:
إذ يحتوي 100 غرام منه على 182 سعرة حرارية فقط.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل سمك السالمون يسبب حساسية؟
اقرأ أيضاً
