هل رياضة المشي تقلل من السيلوليت في الأفخاذ؟

Question

أعاني من السيلوليت في منطقة الأفخاذ، وأريد البدء بممارسة التمارين الرياضية للتخلص منها، إلا أني لا أستطيع ممارسة الرياضة التي تتطلب جهدًا عاليًا، فهل يمكنني ممارسة رياضة المشي؟ وهل رياضة المشي تقلل من السيلوليت في الأفخاذ؟

منى عوده · Accepted Answer

يمكنكِ ممارسة المشي وبعض التمارين الهوائية التي لا تحتاج إلى جهدٍ كبير، حيث تحرق هذه التمارين السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الدهون، وبالتالي قد تساعدك في التخلص من مظهر السيلوليت الذي تعانين منه. وبشكل عام، فأنصحك بتجنب الخمول والجلوس لفتراتٍ طويلة، والقيام بأي نشاطٍ بدني، مثل صعود الدرج بدلاً من السلم الكهربائي، أو المشي بدلاً من استخدام السيارة للأماكن القريبة، حيث تساعد هذه الأنشطة على حرق السعرات الحرارية، وتقلل الدهون في الأفخاذ. كما أنصحك بتدليك جسمك بكريمات ترطيبية لإعطاء جسمك ترطيبًا عميقًا، ويشترط أن يكون التدليك بشكلٍ دائري يوميًا، ويفضل اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن في حال كنتِ تعانين من زيادته، حيث أن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم يُساعد على تقليل مظهر السيلوليت، بالإضافة إلى شرب الماء بكمياتٍ كبيرة لتحسين الدورة الدموية.

هل رياضة المشي تقلل من السيلوليت في الأفخاذ؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده