بدأت مؤخرًا بتناول حبوب الكالسيوم لوجود نقص حاد لدي في عنصر الكالسيوم؛ لكنني وجدت صعوبةً في النوم ليلًا، وأرغب بمعرفة هل حبوب الكالسيوم تُسبب الأرق؟
0
هل حبوب الكالسيوم تسبب الأرق؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هبه
الخلايلة
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
13:48 31 يناير 2022
في الحقيقة قد يكون نقص الكالسيوم الحاد لديك هو سبب معاناتك من الأرق أو صعوبة النوم، وليست حبوب الكالسيوم، إذ إن حبوب الكالسيوم قد أثبتت فعاليتها في علاج الأرق، وفي حال استمرارك بأخذ حبوب الكالسيوم دون تحسّن نومك، أنصحك بزيارة الطبيب للتأكد من سبب إصابتك بالأرق، وحل مشكلتك.
وسأذكر لك بعض النصائح للتخلص من الأرق لديك، ومنها:
- حاولي الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنبي تناول المشروبات المنشطة كالقهوة، خاصةً قبل النوم.
- تجنبي النوم أثناء النهار (القيلولة) حتى تتمكني من النوم جيدًا في الليل.
- مارسي بعض التمارين الرياضية، إذ إن التمرين المنتظم يؤدي إلى تحسين النوم ومدته.
- امتنعي عن إجراء مكالمات هاتفية، أو مشاهدة التلفاز، أو القراءة قبل النوم مباشرة.
- تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة.
- اجعلي بيئة نومك مريحة، كأن تكون الإضاءة خافتة مثلًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل نقص الكالسيوم يسبب الأرق؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية