أعاني من دهون البطن، وأود ممارسة الرياضة لإزالتها، ونصحتني صديقتي بتمارين الأيروبيك، فهل توجد تمارين أيروبيك للبطن؟
0
أعاني من دهون البطن، وأود ممارسة الرياضة لإزالتها، ونصحتني صديقتي بتمارين الأيروبيك، فهل توجد تمارين أيروبيك للبطن؟
0
0
من ناحية علمية يُمكنني القول إنه لا يوجد تمارين أيروبيك للبطن تحديدًا، إذ يعتمد حرق الجسم للدهون على كيفية حرق الجسم للطاقة ومخازن الدهون التي يستهدفها، ولا شيء سيضمن لك أن النتيجة ستكون فورية وسريعة على دهون البطن، لذلك أنصحك بممارسة الرياضات الهوائية بشكل عام لخسارة الوزن، مع مراعاة نمط حياة صحي وممارسة تمارين المقاومة لتجنب حدوث ترهل في جسمك وشده.
تمارين الأيروبيك مُصطلح عام، يُقصد فيه القيام بالأنشطة البدنية التي ترفع معدل نبض القلب وتزيد استخدام الجسم للأكسجين، وتُعد من التمارين الحارقة للدهون لأنه الجسم يستهلك فيها كميات من الطاقة لذلك تُعتبر من التمارين المُهمة في حال الرغبة في خسارة الوزن والتخلص من الدهون، وتشمل المشي والركض وغيرها من التمارين التي ترفع نبضات القلب.
0
جميع الحقوق محفوظة © موضوع سؤال وجواب
أدخل البريد الإلكتروني لتتلقى تعليمات حول إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.